Un estudio de Harvard asegura que tiene importantes beneficios para la salud No importa lo crudo que sea el invierno es esencial mantenerse activos. Tres razones para animarte a hacerlo. ... Leer más »

Este tipo de marcha pone a prueba la fuerza, equilibrio y coordinación, pero no es apta para personas con lesiones en tobillos, rodillas o cadera. Por Victoria Vera Ziccardi – ... Leer más »

El ejercicio en el agua que quema más calorías, estiliza brazos y reduce la cintura Por Sara Flamenco 27.12.2023. Existen muchos deportes asociados al verano como por ejemplo el surf ... Leer más »

La ciencia reveló el beneficio poco conocido de caminar media hora al día Esta es una práctica que requiere poco esfuerzo y aporta muchos beneficios psicológicos y físicos al organismo. ... Leer más »

Los beneficios de hacer Rucking 25 de septiembre de 2023. Al igual que los legionarios romanos tenían que confiar en su físico y sus habilidades para sobrevivir, los soldados de hoy ... Leer más »

Dos sencillos ejercicios que te bajan la presión arterial Los ejercicios de fortalecimiento de los músculos por contracción o isometría como las sentadillas con apoyo en la pared o la ... Leer más »

Las personas gastan alrededor de un 40 % más de energía que si lo hacen de forma tradicional a la misma velocidad Por Jack McNamara – BBC Mundo Julio 2023. Caminar ... Leer más »

El ejercicio sencillo que recomienda Harvard y que solo necesita una silla Con la premisa de fortalecer los músculos a diario, la prestigiosa universidad recuerda que no se necesita ir ... Leer más »

Qué comer antes y después de entrenar Especialistas explican cómo organizar la alimentación en base al entrenamiento y revelan algunos secretos. 5 de Junio 2023:  Puede sonar cliché, pero la alimentación ... Leer más »

Si se usa de manera correcta, la cafeína puede ayudarte a levantar más peso, correr más rápido y pedalear más lejos. Cada vez más especialistas recomiendan tomarlo antes de realizar ... Leer más »