- Consejos para correr sobre nieve y ambientes fríos.
Octubre 2019. Correr en la nieve —una disciplina que combina el trail running tradicional con las exigencias de la alta montaña invernal— se ha consolidado como una de las actividades físicas más técnicas y de mayor crecimiento en el mundo del deporte outdoor.
Es mucho más duro que correr en otra superficie, pues necesitamos más fuerza para realizar la zancada. Si la nieve es blanda arrastraremos con cada paso un poco de ella y el ritmo se enlentecerá mientras se incrementa nuestro esfuerzo.
La nieve dura puede ser una mejor superficie para correr. Sin embargo, si se han formado placas de hielo debemos tener especial cuidado con resbalones y caídas que pueden ser causa de traumatismos y lesiones.
Por otro lado, esta actividad se realiza con bajas temperaturas, lo cual dificulta la respiración y se vuelve todo un desafío practicarla.
Por ello hacerlo puede ser una experiencia interesante, pero debemos tener en cuenta algunos aspectos importantes.
Apolo Esperanza, corredor y aventurero nos cuenta su experiencia.
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