¿Qué pasa con el senderismo suave?
El soft hiking o senderismo suave se está poniendo de moda por sus beneficios físicos y mentales.
Junio 2023. A dos TikTokers en Inglaterra se les atribuye haber acuñado una nueva frase: senderismo suave. Si bien algunos podrían argumentar que básicamente se trata simplemente de caminar, la idea parece estar ganando fuerza entre las personas que piensan que los excursionistas serios podrían estar tomándose demasiado en serio a sí mismos.
Las dos amigas, Emily Thornton y Lucy Hird, están detrás de la cuenta de TikTok @softgirlswhohike, que ya cuenta con más 22 seguidores y casi 147 mil me gusta. En un TikTok que explica el término, dijeron que la caminata suave se trata de tomar las cosas con calma, escuchar a tu cuerpo y no tratar de seguir el ritmo de los demás.
“Hemos estado en caminatas antes con excursionistas experimentados, y sentimos que no éramos lo suficientemente buenos, fuertes o en forma para seguir el ritmo”, dicen en el video.
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Tienen un buen punto: particularmente en las ciudades de montaña centradas en la aventura, puede haber presión para caminar más rápido o más lejos, publicar carreras o ciclos más épicos en aplicaciones de fitness como Strava y tomar el camino difícil en lugar de la ruta fácil. Pero el senderismo suave se trata de disfrutar el momento, saborear las vistas y hacer que toda la experiencia sea divertida y tranquila. También es una forma de estar más presente, lo que puede tener un impacto increíble en nuestra salud mental.
“El senderismo suave brinda la oportunidad de desconectarse del estrés de la vida diaria y disfrutar de la belleza de la naturaleza, que puede tener un efecto calmante y calmante en la mente”, dijo Carla Khouri, líder de montaña calificada que trabaja para Merrell Hiking Club UK . Glamour Reino Unido.
Las dos mujeres le dijeron a Insider que el senderismo suave no es necesariamente fácil, solo está destinado a liberarse del estrés de intentar caminar a un ritmo arbitrariamente rápido.
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“Una caminata suave puede ser un desafío y puede ser difícil, pero se trata de ser amable contigo mismo mental y físicamente y no solo correr del punto A al punto B en un tiempo récord”, dijeron las mujeres a Insider . “Contempla tu entorno, escucha tu cuerpo y disfruta de la naturaleza.”
No se necesita ninguna experiencia o entrenamiento especial para caminar suavemente, solo hay que encontrar un sendero y caminar a la manera que cada uno quiera.
Las recomendaciones para empezar
- Empezar poco a poco y progresivamente aumentar tiempo y distancias.
- Elegir lugares cercanos y bonitos que nos motiven.
- Conseguir equipamiento adecuado y animar a otros a unirse a vos.
- Usar calzado apropiado con buen soporte para los tobillos.
- Seguir cuentas en redes sociales que te motiven y porque no, unirse a un club de senderismo.
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